Lucid dream , bagaimana cara melakukannya , bagaimana tingkatannya ?????

Sebagian orang tidak sadar akan mimpinya , ada pula yang menyadari bahwa mereka sedang bermimpi , dan peristiwa kesadaran akan mimpi ini dinamakan LUCID DREAMING 

Mimpi sadar adalah kesadaran bahwa Anda sedang bermimpi. Kesadaran ini bisa muncul dalam bentuk kemampuan mengenali fakta atau terbukanya pemahaman tentang suatu hal yang sangat penting. Mimpi sadar biasanya terjadi saat seseorang sedang dalam kondisi bermimpi biasa dan tiba-tiba menyadari bahwa ia sedang bermimpi. Ini adalah mimpi sadar yang diinisiasikan oleh mimpi. Mimpi sadar yang diawali dengan kondisi terjaga terjadi saat seseorang langsung masuk ke dalam kondisi bermimpi dari kondisi terjaga tanpa sempat mengalami hilangnya kesadaran. Dengan cara apa pun, mimpi sadar biasanya terasa aneh dan lebih emosional ketimbang mimpi biasa. Dan yang terpenting, setidaknya Anda memiliki kemampuan untuk mengendalikan “diri yang sedang bermimpi” dan keadaan sekitar yang ada di dalam mimpi.

Lucid dream sendiri terbagi atas 3 tingkatan : 

A.  Tingkat Pemula
Berjalan menembus tembok, menggambar di langit, terbang di angkasa, menjelajah dunia mimpi.

B.  Tingkat Menengah
Makan, berkencan atau bertemu tokoh-tokoh yang selama ini hanya ada dalam imajinasi anda seperti artis, olahragawan, politikus, pahlawan, tokoh kartun, dan lain-lain.

C.  Tingkat Ahli
Berhubungan seksual, merasakan kehidupan setelah mati, mendapatkan inspirasi untuk diterapkan ke dunia nyata (contoh :  ide untuk menulis buku, membuat film, dan sebagainya)

Pada umumnya ada 2 jenis untuk bisa lucid dream yaitu 

WAKE INDUCE 

A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid. 

* Langkah-langkah : 
1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'. 
2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep(tidur beneran). 
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. JANGAN PERNAH BERONTAK ketika fase ini terjadi. 
4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah JANGAN MEMUNCULKAN RASA TAKUT ANDA DISINI!. Ini fase dimana anda seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda. 
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap. 
6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan? Itu berarti anda sudah masuk LD :) , jangan lupa untuk ngecek sudah di LD belum dengan Reality Cek..(tutup hidung, kalo msh bsa napas berarti dah masuk LD, cubit pipi, lengan dll. kalo gak sakit berarti dah masuk LD :) 

B. WBTB (Wake Back To Bed), adalah teknik yang sangat similar dengan WILD. WBTB biasanya dilakukan untuk mengoptimalkan teknik WILD. Teknik ini mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan setelah 4-5 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan menggunakan teknik WILD. 

C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi. 

* Langkah-langkah : 
1. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah. 
2, Catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku. 
3. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami. 
4. Tanamlan afirmasi "Ketika saya mimpi seperti tadi, berarti saya lucid dreaming". 
D. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh member DreamViews bernama hargarts. 

Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid. 
* Langkah-langkah : 
1. Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun. 
2. Cobalah relaks, pejamkan mata. 
3. Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas dan kebawah seolah anda sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan tanpa mengeluarkan energi berlebih. 
4. Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara tutup lubang hidung anda, jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke dalam dunia lucid. Tapi jika anda gagal, cobalah tidur selama beberapa menit terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal. 

E. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuan Third Eye Chakra. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis mata. 

* Langkah-langkah : 
1. Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda dan pejamkan. 
2. Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid dreaming, lalu visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid. 
3. Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata, kembalikan dalam posisi normal dan cobalah kembali tidur. 
P.S : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon untuk tidak dilakukan. 

F. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dreaming. Contohnya seperti Googles Nova Dreamer, Vibrating Watch, Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya. 

DREAM INDUCE 
A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dreaming. Atau dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat melakukan dream bending. 

* Langkah-langkah : 
1. Berpikirlah kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi muncul suatu hal yang tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda akan langsung tersadar dan berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh anda. 
2. Alternatif lain yaitu dengan sering melakukan Reality Check. Atau juga dengan membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota tubuh (lengan) menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori anda bahwa "jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Nah, hal ini akan membantu anda dalam meminimalisir false awakening. 

B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan bantuan alarm/LD Timer untuk mencapai fase lucid dreaming. Dengan kata lain ini adalah teknik yang menyadarkan penggunanya bahwa "Sedang Mimpi" dengan dibunyikannya alarm tersebut. 

* Langkah-langkah : 
1. Pasang alarm sekitar 3-4 Jam setelah anda tidur (usahakan gunakan LD Timer, gunakan suara alarm yang soft atau sebuah perkataan). Set juga setelah 1 menit alarm tersebut berbunyi akan mati dengan sendirinya. 
2. Tidur secara normal. Nah, kemungkinan setelah 3-4 jam itu anda sedang berada pada state mimpi, jadi ketika alarm berbunyi alarm ini akan meyakinkan anda bahwa ini adalah sebuah mimpi, jadi jangan ragu dan berusahalah untuk mengendalikannya. 

P.S : Jaga diri anda tetap di dalam mimpi, jangan biarkan mimpi anda fading atau bahkan terbangun ketika alarm pengingat itu berbunyi. 

C. RC (Reality Check), adalah sebuah aktivitas yang meyakinkan diri bahwa apa yang kita alami itu sedang dalam keadaan mimpi atau tidak. Praktiknya bisa bermacam-macam, tetapi umumnya dengan cara melihat anggota tubuh kita, jarum pada jam, dll. apakah ada yang janggal atau tidak. 

D. ADA (All Day Awarness), adalah teknik yang ditemukan oleh member DreamViews bernama KingYoshi. Teknik ini merupakan salah satu alternatif dari Reality Check. Teknik ini mengharuskan anda untuk meluangkan waktu sejenak untuk memperhatikan secara detil hal-hal yang berada di sekitar anda (contoh : suara langkah kaki, warna-warna/tekstur barang-barang di kamar anda, dll). Hal ini dilakukan agar membuat sensitif otak anda supaya anda dapat dengan mudah melakukan pembedaan antara dunia nyata dan mimpi. 

Setelah sampai disini , pasti kita akan berpikir untuk apa sih lucid dream itu . 

Kalau menurut saya LUCID DREAM itu sangat berguna akan : 

• Penyelesaian masalah
• eningkatkan kreativitas
• Meningkatkan kepercayaan diri
• Berlatih keterampilan.                                     
• Menjelajahi alam bawah sadarmu 

Kalau bicara soal dampak negative dari lucid dream itu tidak ada sih ,cuman masalahnya kalau dilakukan secara terus menerus akan berakibat buruk seperti : kehilangan motivasi di dunia nyata karena mereka merasa bisa mendapatkan apapun di dunia mimpi. Satu hal yang anda harus ingat, segala hal dalam Lucid Dream hanyalah mimpi, tidak ada yang berupa kenyataan.